Nosso estúdio já está de volta às aulas e viemos contar para vocês o que vai mudar e o que vai permanecer na nossa grade horária. Peguem as agendas, coloquem em janeiro e se liga na nossa grade ali em baixo.
Lembrando que a compra e marcação das aulas podem ser feitas tanto pelo nosso whatsapp quanto pelo nosso aplicativo FITI.
Aulas de Pole Dance
- Nossa grade agora tem melhor visualização sobre quais turmas são direcionadas para nível básico e iniciantes (tons de lilás e roxo) ou para pessoas mais experientes em pole (tons de vermelho).
- As principais mudanças aconteceram no turno da tarde. Temos agora uma turma de Pole Spin 1 (pole giratório básico) às terças 15:30.
- Além disso, ainda no turno da tarde, os temas de aula da instrutora Erica mudaram: às segundas 15:30 teremos Pole 1 e, às quartas, teremos Pole 1 (14:15) seguido de Pole 2 (15:30).
- Adicionamos uma categoria de aula que estava deixando saudades… O Exotic Pole! A princípio teremos um horário às sextas 10:40 com a instrutora Erica. É a oportunidade de colocar o salto e aprender uma coreografia bem marcada no estilo Exotic.
Lembrando que também é possível comprar e agendar pelo navegador de internet por meio do link a seguir:
Está em dúvida sobre qual aula se inscrever?
Saiba mais sobre cada categoria:
Pole 1
Esta é uma aula fundamental! Ela é direcionada para pessoas que praticam pole no nível Básico ou pessoas totalmente iniciantes. Como saber se alguém é nível Básico? Consultar sua instrutora é uma ótima ideia! Praticantes de nível básico costumam treinar muitos giros, movimentos coreográficos, escaladas na barra e posturas com travas de axila e de coxa, com poucas posturas invertidas (de cabeça para baixo). É muito importante passar por esse nível de aulas e ganhar experiência antes de se aventurar em qualquer outra categoria (exceto flexibilidade que é para todos os níveis).
Pole 2
A aula Pole 2 é a evolução direta do Pole 1. Uma aula com conteúdos variados de Pole, porém com um foco maior em acrobacias. Para participar dessa aula é preciso dominar escaladas, sits e giros básicos aprendidos no Pole 1. Além disso é necessário ter aprendido Inversão Básica, sendo essa habilidade a que torna a pessoa apta a se inscrever na aula Pole 2.
Pole Spin 1
Essa é uma aula inteiramente dedicada ao Pole Giratório, aquele que deixa a gente giraaaando pra sempre com um pequeno impulso inicial. Nessa aula de nível 1, serão ensinadas sequências que exigem apenas conhecimento de nível básico. Porém ela não é recomendada para quem acabou de começar, pois é preciso já ter aprendido a escalar a barra e algumas travas básicas. Se tiver dúvida se está na hora de se inscrever nessa aula, consulte sua instrutora.
Pole Spin 2
Temos também uma versão da aula de Pole Giratório voltada para quem pratica pole em nível mais avançado. Na aula Pole Spin 2 será necessário dominar os conteúdos de Pole 1, será importante saber inverter do alto e desafios maiores serão propostos.
Flexibilidade
A aula de flexibilidade é para todos os níveis! Seja você iniciante ou alguém que já pratica pole/dança/flexibilidade há anos. Nessa aula serão propostos exercícios para aumentar o alongamento muscular e a mobilidade articular, a fim de conquistar posturas que consideramos importantes para alcançar níveis mais avançados no Pole Dance, como os espacates e a ponte de coluna.
Exotic Pole 1
Essa categoria de aula é totalmente coreográfica. É fundamental para essa aula usar proteção nos joelhos (recomendamos joelheiras de dança ou de vôlei) e nos pés, que pode ser na forma de meiões ou salto alto. O salto ideal para dançar no pole é aquele que tem plataforma alta na frente e salto agulha atrás. Costumamos usar saltos de 17cm ou 20cm e as marcas que recomendamos são Pleaser (importada) e Pole With Me (brasileira). Para participar dessa aula é importante já ter experiência nas aulas de Pole 1, recomendamos pelo menos 3 meses de prática. Apesar de ser uma aula coreográfica, são exigidas sustentações, movimentos no chão, agilidade e muita disposição.
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- SEGUNDA a QUINTA de 15:00 às 21:00
- SEXTAS de 14:30 às 17:30
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